Iyali, mu shaka tare
Ta yaya za mu ƙara kariyar mu koyon numfashi?
17/06/2022
MU KOYA NUFI DAMAGANAR AROMATHERAPYDOMIN KARA KARFIN MU
Numfashin da kyau zai iya taimakawa wajen haɓaka garkuwar jikinmu a cikin manya, yara da tsofaffi.Ta wannan hanyar dukanmu za mu iya amfana daga numfashi da kyau.
Yanzu da muke ciyar da lokaci fiye da yadda aka saba tare, yana da damar yin aiki da wani abu mai sauƙi kamar RUWANCI, ko dai shi kaɗai.
tare da yara ko tare da tsofaffi.Komai yana da inganci don jin daɗi.
Wadanne fa'idodi ne ake samu daga numfashi da kyau?
1. Muna ƙara oxygenation a cikin dukkan gabobin.
2. Muna faɗaɗa kuma muna ƙara ƙarfin numfashi.
3. Muna taimakawa wajen daidaita tsarin hormonal.
4. Muna haɓaka motsi na diaphragm, wanda ke tausa dukkan gabobin ciki, abin da zai taimake mu ta hanyoyi biyu: zai inganta aikin.
na dukkan gabobin da ke samun karin iskar oxygen kuma zai taimaka mana mu natsu da annashuwa da kuma jure wa damuwa da tashin hankali ya haifar a kwanakin nan.
Dukkanmu mun rigaya mun san cewa damuwa da tashin hankali na iya raunana tsarin rigakafi, don hakamahimmancidon koyon numfashi yadda ya kamata don ƙara yawan kariya na halitta.
Yanzu kuna iya mamakin… ta yaya zan iya yin hakan?
Zauna kan kujera ko a ƙasa.Yara za su iya kwantawa a bayansu tare da durƙusa gwiwoyi.
-Kunna wasu MUSIC da kuke son sauraro tare da dangin ku
ko zaɓi kiɗan shakatawa kuma bari yaranku su shiga cikin zaɓin.
-Kunna diffuser ko humidifier tare da cakuda PHYTORESPIR mintuna kaɗan kafin.
Hakanan zaka iya amfani da mahimmancin mai ko cajeput mahimmancin mai.
Na farko muji NUFIN CIKI:
ku umurci yaranku su sanya hannayensu a kan cikin su, domin su lura da yadda yake motsawa sama da kasa yayin shaka da fitar da numfashi sosai.
Don haka, shaka sannu a hankali ta hanci yana mai da hankali kan iskar da ke shigowa cikin hanci kuma a hankali cika huhu da iska, ba tare da wahala ba.
Za mu lura da yadda kogon thoracic ke faɗaɗa sa'an nan kuma ciki ya motsa sama.Bari iska ta shigo yayin kirgawa zuwa 6, har sai an kai
matsakaicin inhalation.Sa'an nan kuma fitar da numfashi a hankali yayin kirgawa zuwa 6, barin iska ta fito a hankali.Hakanan zamu iya yin wannan ƙidayar zuwa 3, 4 ko 5 yayin da muke shaƙa da fitar da numfashi.
Za mu iya maimaita dukan motsa jiki daga 3 zuwa 7 sau.Za ku ga yadda wannan aikin ke haɓaka ƙarfin ku da kuzarinkucikin 'yan mintoci kaɗan!!
Ta yaya mahimmancin mai ke aiki don haɓaka abubuwan kariya na halitta?
Eucalyptus radiata, Rosemary 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, thyme linalool, Mint ko itacen shayi, wanda ke da maganin kashe kwayoyin cuta
da maganin antiseptik, na iya taimakawa haɓaka garkuwarmu da samar da kaddarorin shakatawa da toning ma.
Ina fatan kuna jin daɗin wannan lokacin na musamman tare da dangin ku, kuna koyon yadda ake numfashia hankali tare da kamshi
warkewa.Kyauta ce mai kima ga kanku da na dangin ku.Dama ce don haɓaka jin daɗin ku da jin daɗin dangin ku cikin sauƙi.
Lokacin aikawa: Juni-17-2022