Tattara takardu mara kyau, sake bitar tsare-tsare akai-akai, da tarukan taro marasa iyaka.Neoteric, ko hankali ko jiki, suna ƙarƙashin babban matsi.Kuma idan matsi mai yawa ba za a iya sauke shi cikin lokaci ba, sau da yawa yana haifar da mummunan motsin rai, kamar damuwa, fushi da sauransu.
Idan kuna son mayar da rayuwar ku zuwa yanayi mai sauƙi, kwanciyar hankali da farin ciki, mutanen da suka gaji da aiki na iya so su daidaita jikinsu da tunaninsu tare da taimakonkamshi muhimmanci maikumakamshi mai diffuserdon taimaki kansu decompress da mayar da yanayi mai kyau!
1. Tufafi
A wurin aiki, ƙara barga damotsin rai fili muhimmanci maizuwa 20 ml na ruwa mai tsabta, haɗa shi daidai kuma a zuba shi a cikin diffuser na ƙanshi, barimuhimman kwayoyin maiwatsawa cikin iska tare da hazo na ruwa, haifar da kwanciyar hankali da yanayin aiki mai daɗi, bari ku shakata da jijiyoyi masu ƙarfi, sake samun ƙarin kuzari cikin sabon aiki.
75% na motsin zuciyar mutane suna shafar dandano, don hakakamshi physiotherapyHar ila yau yana da tasirin da ba zai misaltu ba wajen yin rigakafi da magance "yanayin damuwa".Daga cikin nau'ikan kamshi da yawa, 4 masu zuwa sun dace sosai don kawar da "yanayin damuwa".
Bergamot na iya sa mutane su ji kuzari, sabo da farin ciki ta hanyar haɓaka zagayen jini.A wani gwajin beraye da aka yi a kasar Thailand a shekarar 2011, an gano cewa bergamot wata cuta ce ta dabi'a ta "damuwa", kuma tana da matukar tasiri wajen kawar da damuwa.
An yi amfani da Lavender na dogon lokaci a cikin rigakafi da magani na "yanayin damuwa".Ba wai kawai zai taimaka wa mutane su kawar da damuwa da motsin rai ba, amma kuma yana taimakawa mutane su sami barci mafi kyau.Wannan yana da tasiri akan daidaita motsin rai da inganta rigakafi.Mafi mahimmanci, magungunan da ake amfani da su don magance damuwa da sauran cututtuka na kwakwalwa suna da illa, kuma wani binciken da aka buga a cikin mujallar kasa da kasa ta Psychiatry in Clinical Practice ya nuna cewa lavender mai mahimmanci ba ya haifar da sakamako masu illa a lokacin da ake magance damuwa.Nazarin marasa lafiya 28 masu hadarin gaske tare da "bakin ciki bayan haihuwa"Aka buga ta hanyar karin kwantar da hankali a aikin asibiti a cikin asibiti wanda aka nuna cewa batutuwa waɗanda suka gudanar da lavendermuhimmanci mai yaduwa a gidaya sami raguwa sosai a cikin damuwa da rashin kulawa da tunani bayan makonni 4.Ya kamata a lura cewa yin amfani da bergamot da lavender tare yana da tasiri mai mahimmanci akan yanayin kwantar da hankali da rage karfin jini.
Chamomile yana daya daga cikin ganye masu tasiri don magance damuwa da damuwa, don haka ana samun chamomile a yawancin kyandir masu kamshi ko wasu kayan aikin maganin kamshi.
Ylang yana da tasiri mai kyau akankawar da mummunan motsin raikamar damuwa, damuwa, fushi, har ma da kishi.Shakar ƙamshin Ylang zai iya taimaka mana da sauri don ƙarfafa amincewa, son kai, da yanayi na farin ciki.
2. Massage
Kafin ka kwanta da daddare, ka tuna ka nemimuhimmanci maikai tsaye zuwa fuska, kai, wuyansa, kafadu da hakarkarinsa.Sai ki tafa hannu, ki tausa kai da wuya.Bayan haka, hannaye a waje, tausa haƙarƙari biyu da kafadu.A ƙarshe koma wurin farawa, don sakin damuwa da gajiyar ranar.
Mummunan motsin raiba za a iya kawar da kalmar "haƙuri" ba.Ta hanyar sakin matsa lamba ne kawai za a iya rage nauyin tunani da na jiki.Lokacin da damuwa ya kama ku, ya kamata ku yi amfani da mai mai mahimmanci don saki damuwa da kuma rage damuwa.
Lokacin aikawa: Yuli-26-2021